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睡眠時間が短すぎるとと体調によくないが、
逆に睡眠時間が長すぎると寿命が短くなる。
100万人以上を対象に、１０年かけて行われた調査で、
睡眠時間が８時間以上の人は６～８時間の人と比べると
寿命が短くなるということが分かった。
睡眠時間が８時間以上、寝過ぎという状態は、
脳が半分拡声している浅い眠り、レム睡眠状態である。
レム睡眠状態が続くと、体内時計が狂い、
自律神経やホルモンバランスにも影響を与える。
脳の血管が広がり頭痛の原因に
活性酸素の除去作用が弱くなり老化の原因に
腰の筋肉が緩み過ぎて、腰痛の原因に
生活習慣病になりやすくなる。
- 2015/04/07|
- カテゴリ:信じてしまう系
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